Šiuolaikinis gyvenimas ir prasminga veikla
Kai jauti, kad reikia pokyčių, bet dar negali iki galo įvardyti, kas tiksliai keičiasi - sukuriu tau erdvę sulėtėti ir suprasti, kas iš tikrųjų vyksta viduje: tavo mintys, poreikiai ir tai, kas prašosi dėmesio.
Koučingo sesijos yra atviri pokalbiai be išankstinio vertinimo, kuriuose gali apmąstyti savo gyvenimą, darbą ir kryptį. Jokio spaudimo, jokio iš anksto apibrėžto kelio - tik apgalvotas dialogas, padedantis aiškiau pamatyti situaciją.
Nesvarbu, ar kvestionuoji savo karjerą, tyrinėji naujas kryptis ar naviguoji nežinomybėje - tau nereikia to išgyventi vienam (-ai). Tai erdvė nuosekliam palaikymui, kai judi per pokyčius savo tempu.
Prieš sesiją užpildysi trumpą refleksijos formą apie savo dabartinę situaciją, klausimus ir tai, ko ieškai.
Individualus pokalbis (-iai) kartu su tavimi, kur tavo tempu nagrinėjame mintis, iššūkius ir kryptį.
Išeini su aiškesniu mąstymu, naujomis perspektyvomis ir geresniu supratimu apie savo kitus žingsnius.
Esi sukūręs (-usi) kažką savo gyvenime ar karjeroje, bet kažkas nebeatrodo iki galo savo vietoje. Kvestionuoji savo kryptį, darbą ar tai, kas laukia toliau - net jei iš išorės viskas atrodo ~gerai~.
Tau nereikia greitų atsakymų - ieškai aiškumo, kuris jaustųsi tikras, tvirtas ir atitinkantis tai, kas esi.
Mano rolė nėra pasakyti tau, ką daryti ar priimti sprendimus už tave, o padėti aiškiau suprasti save. Kuriu erdvę, kurioje gali atvirai kalbėti apie savo mintis, jausmus ir klausimus, jaustis išgirstas (-a) ir nebūti vertinamas (-a).
Žmonės dažnai ateina ieškodami aiškumo - o išeina su stipresniu krypties jausmu, daugiau pasitikėjimo savimi bei savo sprendimais.
Būdai dirbti kartu
Ką žmonės pradeda pastebėti.
01 — Aiškumas
Aiškesnis supratimas, ko nori - ir kas nebeatrodo tau suderinama.
02 — Kryptis
Mažiau perteklinio mąstymo, daugiau tvirtų, į realybę orientuotų sprendimų apie tai, kas laukia toliau.
03 — Pasitikėjimas
Pasitikėjimas savo vidiniu balsu, užuot nuolatinės abejonės savo sprendimais.
Jokio spaudimo. Tik erdvė, aiškumas ir palaikymas, kurių reikia judėti pirmyn.
Ieškai ilgesnio laikotarpio palaikymo? Visada galime tęsti ir po 6 sesijų, atsižvelgiant į tavo poreikius.
Atlik trumpą refleksiją anglų kalba, kad geriau suprastum, kas iš tikrųjų vyksta tavo viduje - ir koks galėtų būti tavo kitas žingsnis.
Turi klausimų?
Rask atsakymus čia.
Turi daugiau klausimų?
Kas yra koučingas - ir kuo jis skiriasi nuo terapijos?
Koučingas - tai į ateitį orientuotas procesas, skirtas aiškumui, sprendimų priėmimui ir asmeninei ar profesinei krypčiai. Tai nėra terapija ir nėra skirtas psichikos sveikatos būklėms ar praeities traumoms spręsti. Vietoje to, daugiausia dėmesio skiriame tavo dabartinei situacijai, mintims ir tam, kur nori judėti toliau. Prieš rezervuojant sesiją svarbu, kad jaustumeisi patogiai suprasdamas (-a) šį skirtumą.
Kiek trunka sesija?
Kiekviena sesija trunka 60 minučių. Tai paprastai suteikia pakankamai laiko giliau panagrinėti tavo mintis neskubant.
Kaip vyksta sesijos – online ar gyvai?
Sesijos vyksta kaip online pokalbiai, o laiką suderiname po rezervacijos taip, kad tiktų mums abiem. Jei nori, sesijos gali vykti ir gyvai Vilniuje - dažniausiai ramioje kavinėje arba tylioje erdvėje miesto centre, kurią pasirenkame kartu. Visos sesijos gali vykti lietuvių arba anglų kalba, priklausomai nuo tavo pasirinkimo.
Ko gali tikėtis iš sesijos?
Kiekviena sesija - tai individualus pokalbis, kuriame nagrinėjame tai, kas šiuo metu tavo galvoje: situaciją, klausimus ar sprendimus, kuriuos bandai priimti. Nėra jokio iš anksto nustatyto scenarijaus. Pokalbį vedu klausimais ir refleksijomis, padedančiomis aiškiau mąstyti ir pažvelgti į situaciją iš naujų perspektyvų. Tau nereikia specialiai ruoštis - užtenka prieš sesiją užpildyti refleksijos formą.
Kuo grindžiamas tavo koučingo metodas?
Mano koučingo metodas remiasi psichologijos pagrindais ir struktūruotomis koučingo metodologijomis. Derinu refleksinius klausimus, koučingo struktūras ir įrodymais grįstus principus, kad padėčiau tau įgyti aiškumo ir platesnę perspektyvą savo gyvenime bei darbe. Tai yra koučingo procesas, o ne terapija ar psichologinis gydymas.
O kas, jei nežinau, ko man reikia?
Tai visiškai normalu - ir labai dažna. Daugelis žmonių ateina turėdami bendrą jausmą, kad kažką reikia keisti, bet dar negali tiksliai įvardyti, kas tai yra. Dalis proceso yra tai išsiaiškinti kartu.
Kiek sesijų man reikės?
Tai priklauso nuo tavo situacijos. Kai kuriems pakanka vienos sesijos, kad įgytų aiškumo konkrečiu klausimu. Kiti renkasi kelias sesijas, kad galėtų giliau tyrinėti temas ir sukurti ilgalaikius pokyčius. Jei nesi tikras (-a), gali pradėti nuo vienos sesijos ir tada nuspręsti, kaip nori tęsti.
Ar reikia pasirinkti sesijų paketą prieš pradedant?
Ne. Gali pradėti nuo vienos sesijos. Jei jausis, kad nori tęsti, kitus žingsnius galime nuspręsti kartu.
Kaip veikia priešsesinė refleksija?
Prieš pirmą sesiją gausi trumpą klausimų rinkinį, padedantį apmąstyti savo dabartinę situaciją, mintis ir tai, ką norėtum tyrinėti. Tai padeda mums prasmingiau išnaudoti laiką sesijoje ir greičiau bei giliau įsigilinti į tai, kas tau svarbiausia.
Ar viskas, apie ką kalbame, yra konfidencialu?
Taip. Viskas, kas dalijamasi sesijų metu, išlieka privatu ir yra laikoma visiškai konfidencialu.
Ar galiu perkelti arba atšaukti sesiją?
Sesijas galima perkelti, jei apie tai praneši iš anksto (likus bent 24 valandoms). Pavėluoti atšaukimai arba neatvykimas gali būti negrąžinami.
Ar siūlomi pinigų grąžinimai?
Koučingo sesijos, užsakytos ir apmokėtos, nėra grąžinamos. Tačiau, jei esi įsigijęs (-usi) kelias sesijas ir jauti, kad jų nebereikia, likusias sesijas galima perleisti kitam asmeniui.
Ar taip pat siūlai mentorystę?
Taip. Be koučingo taip pat siūlau mentorystę tiems, kurie dirba skaitmeninių produktų dizaino ar kūrybinėse srityse. Tai apima ir daugiau praktinio vadovavimo, derinamo su refleksiniais pokalbiais.